К здоровью в позе лотоса

К здоровью в «позе Лотоса»Сегодня йога настолько популярна, что обойти эту тему мы просто не могли. Стать последователем древнего индийского учения о гармонии человека и Природы по силам абсолютно всем. Не верите? Попробуем вас переубедить.
Ни один шаг, который ты сделаешь по тропе йоги, не будет сделан напрасно, что бы ни случилось»,— говорят последователи йоги. Внемля столь оптимистичным утверждениям,  миллионы землян дружно начали учиться правильно дышать, сидеть в «позе Лотоса» и пытаться выполнить стойку на голове.

Свой вклад в популярность индийского учения внесли и медики. Они подтвердили факт, что ни один вид спорта не в состоянии так быстро повысить иммунитет человека и избавить от стрессов, как йога. Ну, раз все за, тогда и нам с вами как-то негоже оставаться в стороне. Итак, за дело.

К здоровью в «позе Лотоса»Из глубины веков

Родина йоги — Индия. Первые упоминания об этом учении относятся к третьему тысячелетию до нашей эры. Хотя каков его истинный возраст, ученые спорят до сих пор. Существует предание, что йога появилась на земле благодаря богу Шиве. На своей свадьбе он исполнил спонтанный танец, движения которого стали основой учения.

В переводе с санскрита «йога» означает связь, единение, усилие. Смысл йоги — достижение гармонии тела, духа и окружающего мира. На пути к этой цели человек проходит путь самосовершенствования и открывает в себе скрытые возможности. Со времени своего появления йога разделилась на множество направлений. Сегодня существуют мантра-йога, лайа-йога, раджа-йога, хатха-йога и еще больше методов (Бхакти, Карма, Джнана, Янтра, Дхьяна, Шакти). Каждое из этих течений имеет свою особенность. Например, хатха-йога предполагает достижение душевной гармонии через полный контроль над телом, а главное в раджа-йоге -познание психологии человека.

Хатха-йога

Сегодня это, пожалуй, самое популярное направление йоги в мире. Из всех течений оно меньше всего связано с мистикой и философией. Это, скорее, наука о здоровье, которая учит, как человеку полностью подчинить себе свое тело, стать выносливым и достичь долголетия. Именно занятия хатха-йогой больше всего соответствуют нашим представлениям о йоге. Как правило, их можно разделить на три части: физические упражнения (главным образом позы — асаны), особая система дыхания и самовнушение.

К здоровью в «позе Лотоса»Шоу-бизнес открыл чакры

После того как Европу и Америку захлестнула ориентомания, а, проще говоря, интерес к традициям и истории Востока, йогой занялись политики, звезды театра, кино и шоу-бизнеса, модели и простые домохозяйки. Одна из первых и самых известных в этом списке — Мадонна. После увлечения фитнесом, романа со своим персональным тренером Карлосом Леоном и рождения дочери Лурдес в 1996 году, поп дива переключилась на аштанга-йогу, которая требует больших физических нагрузок. Поначалу  знаменитость  хотела лишь вернуть телу былую форму, но когда достигла результата, заявила,  что йога помогает ей в творчестве и повседневной жизни. На йогу Мадонна подсадила своего мужа Гая Ричи и подругу Деми Мур.

Горячий латинос Рикки Мартин увлекся йогой пару лет назад. По его словам, ничто так не помогает снять стресс и восстановиться после очередного концерта, как асаны.

В последние годы йога прочно обосновалась и на отечественном звездном Олимпе. По разным данным, в «позе Лотоса» сидят Евгений Стеблов, Наталья Варлей, Юлиан, Жанна Фриске и Наталья Ветлицкая.

Його-терапия

Этот термин появился сравнительно недавно, но уже получил широкое распространение в мире. С помощью занятий йогой миллионы людей избавились от тех или иных болезней и стали чувствовать себя лучше. На кафедре общей физиологии Санкт-Петербургского университета даже было проведено исследование, в ходе которого ученые установили, что некоторые асаны (позы) оказывают терапевтическое воздействие.

Положим, заболело у вас горло. Не спешите глотать таблетки и микстуры. Попробуйте симхасану — позу льва. Для этого нужно медленно, до отказа вытянуть язык, напрягая его основание. Упражнение делается на выдохе. Если у вас все верно получилось, то организм начинает активно бороться с инфекцией при ангине и бронхите (особенно эффективно на начальных стадиях).

К здоровью в «позе Лотоса»Искусство древних индийцев может помочь и при мигрени. Все что для этого нужно — правильно лечь. Расположитесь на полу, подложите под таз подушку и поднимите ноги вверх. При этом важно легко дышать нижней частью живота. Еще одно «лекарство» от головной боли — глубокое расслабление на полу с закрытыми глазами.

«Материальная девушка» Мадонна стала поклонницей Каббалы и йоги, слова «чакры» и «медитация» знают даже сотрудники службы IT. Людей уже не так манят ночные дискотеки, как прогулки на лошадях или просто пикник в лесу. Избавление от стресса и позитивный настрой стали такими же важными вещами, как борьба с лишним весом и высокая зарплата. Мы стали другими? Вряд ли. Просто многие поняли, что по жизни можно не только бежать, утирая пот со лба, и глядя под ноги, чтобы не упасть, но и не спеша прогуливаться, разглядывая красоты вокруг и подставляя лицо лучам солнца… Пойду помедитирую.

Влад Островский


Это знает каждый йог:

Яма — подчинение функций тела (температура, пищеварение и др.) сознанию.
Асана — поза.
Охавана — созерцание объекта.
Дхъяна — состояние транса.
Чакры — центры тела, где концентрируется   функциональная энергия человека.
Мантры — звуки, способные оказывать влияние на человеческий организм.
Гуру — учитель, мастер йоги.