Баня — инструкция по применению

Баня - инструкция по применениюПредлагаем вам узнать, как сделать посещение бани максимально полезным для души и тела.
Сходить в баню я хотела давно, но как-то не получалось. Не поверите, но за свои 23 года я так ни разу и не нашла двух часов, чтобы посетить сие знаковое для отечественной культуры место. Повод для визита в баню появился неожиданно. Материализовался он в лице главного редактора, который дал мне задание написать на эту тему материал, причем не просто написать, а еще и испробовать русскую баньку на себе.

Главное — экипировка

«Что взять с собой в баню?» — первый вопрос, которым я озадачилась. После опроса друзей у   меня   определился   список нужных вещей. Итак, главное у человека  — что? Правильно. Голова. Поэтому ее прикроем специальной   шапочкой   из   натурального материала (лучше всего из хлопка или войлока). Она не должна быть слишком тесной, чтобы не препятствовать кровотоку. Женщинам можно захватить парео с эластичной резинкой с пуговкой. Хотя его с успехом можно заменить обычным большим банным полотенцем. Не забудьте про руки. В бане вам будет удобней с рукавичками. В магазине за набор «парео, шапочка, рукавицы» я отдала 1100 рублей (хотя подруги уверяли, что на Черкизовском рынке можно достать и за 700). Ничего, для такого дела не жалко. В дополнение к этим вещам беру маленькое полотенце (на нем я буду сидеть в парилке) и все необходимое для мытья (шампунь, мочалку и прочее).

Вы в баню, или подметать будете?

Веник. Когда-то с этим словом у меня ассоциировалась уборка квартиры. Потом архаичное приспособление полностью вытеснил пылесос, и слово «веник» я начала употреблять исключительно для характеристики «милого» хвостика своей «приятельницы». В бане веник — вневременная ценность. Он актуален так же, как и пятьсот лет назад.

Веники можно делать самостоятельно, либо просто купить. Водятся веники неподалеку от бань. Туда я и направилась воскресным утром (лучшее время для посещения бань, между прочим). «Здравствуйте, — говорю я опрятной старушке возле Селезневской бани. — Почем веники?» «А какие тебе, дочка? — отвечает бабулька. — Вот березовые по 70, а есть еще и дубовые по 100». Еще одно открытие: веники-то бывают разные. Беру оба и направляюсь внутрь.

Заплатив положенную таксу, иду в раздевалку, облачаюсь в свой банный костюм и захожу в «мыльную». Весело переговариваясь, фыркая и натираясь мочалками, здесь уже мылись около десятка потенциальных натурщиц для Рубенса и Кустодиева. Наблюдаю за старожилками. Женщины заходить в «парилку» не спешили. Они начали обливать скамейки кипятком и погружать свои веники в тазики.

«Сухой веник надо сначала обмыть теплой водой, — видя мою неопытность, пояснила соседка по скамейке Наташа. — Теперь суй его на минуту в холодную воду. Затем опусти веник снова в теплую, добавь кипяточку и дай настояться минут пять-десять». Подруга Натальи Ольга посоветовала в следующий раз перед походом в баню с вечера ополоснуть веник сначала теплой, затем холодной водой и положить его в полиэтиленовый пакет. На следующий день его достаточно будет только облить теплой водой — и можно париться.

Запарилась!

Предварительно ополоснувшись под теплым душем, открываю дверь, за которой находится парная. Жарко! Как посоветовали мои новые приятельницы, сразу залезать на верхние полки' не стоит. Сначала организм должен привыкнуть к высокой температуре, прогреться. Оказывается в парилке лучше лежать, а не стоять и не сидеть. Сверху жарче, и температура воздуха у вашей головы будет градусов на 15 выше, чем внизу. Сидеть можно, но так, чтобы ноги были на одном уровне с телом: так лучше для движения крови и лимфы.

Для начала побудьте в парилке минут пять. Во второй заход можно посидеть и  подольше (но не более 10 минут). Вообще в самой бане рекомендуют проводить 2–3 часа, а в парилке — в сумме не более 35 минут. Так будет не только приятно, но и полезно.

Хлещите меня, хлещите!

Честно признаться, процедуры «хлестания» я боялась больше всего. Только подумайте: добровольно отдать себя на истязание. Но, представив себе укор в глазах редактора, я все же решилась на этот шаг, предварительно проконсультировавшись у «бывалых». Кстати, «пользовать» меня веником Наташа и Ольга начали только после того, как я довела свое пребывание в парной до 10 минут.

Вначале меня стали поглаживать двумя вениками от стоп до головы и обратно. Ну что ж, пока не страшно. Затем Наташа подняла веник вверх и опустила на мою поясницу, прижав на пару секунд. Такие компрессы она сделала 4–5 раз по всем участкам моего разомлевшего тела. После этого оба «орудия» снова оказались у меня на пояснице и разошлись в разные стороны (один к голове, другой — к стопам). Причем они не скользили, а плотно двигались по телу. Дальше Наташа начала постегивать и похлестывать меня вениками. После минуты этой «пытки» она взяла левой рукой ручку веника, а правой, надавливая на листву, начала растирать тело. Вся эта мистерия заняла не более двух-трех минут (новичкам дольше нельзя).

Через два часа, красная, но довольная я сидела в небольшом баре и пила морс в компании новых знакомых. Ощущения — сплошной позитив: тело дышит, кожа гладкая и вся я такая чистая — ну просто прелесть! С легким паром!

Анна Герасимова